co zrobić żeby

[...] sztanga została mi na klacie ("myślałem" że dam rade) heh ale żyje.To ułatwiłoby mi życie." -- nie, maxy mają być maxami (technicznymi) jeżeli nie dasz rady zrobić 10 powtórzeń 100 kg, tzn że nie jest to twój max, jak pisałem, nie ma kombinowania na siłe takie pod serie sie stosuje, jak już w czasie cyklu z różnych powodów w [...]

wszystko jest dla ludzi, tak to caly czas kreatynka i nic wiecej, wiec czemu by nie sprobowac ? od lutego jak skoncze magisterke pisac to bede mial wuchte czasu, praktycznie silka zarcie i dziewczyna wiec chyba najlepszy okres zeby sie do czegos przylozyc, bo jak juz robi to porzadnie, takie moje zdanie co do alri chain out to mam w domu, [...]

[...] czerwoną kapustę, albo zamiast łopatki schab nie ma znaczenia. Znaczenie ma to, że wjego ściśle przestrzeganej, rozpisanej co do grama diecie jest zbyt mało kalorii, żeby zrobić jakikolwiek postęp. Podstawy są proste - chcesz urosnąć? Systematycznie zwiększaj obciążenie w wybranym, średnim zakresie powtórzeń, spożywając przy tym odpowiednią [...]

Niestety mam dziś mnóstwo spraw na głowie które muszę na jutro zrobić i niestety nie dodam dzisiaj wpisu z dzisiejszego dnia. Jutro zrobię wszystko co w mojej mocy żeby znaleźć więcej czasu aby uzupełnić dzisiejszy dzień ładnym wpisem

[...] No to czas na zdjęcia :-) POCZĄTEK (światło inne było%-)) (tutaj też inne światło %-)) Nogę chciałam napiąć w stylu Ladies,nie po męsku, po godzinie rozkminiłam jak to zrobić%-) już osłabłam z sił}:-( mięśnie mi drżały%-) i skrawki Kwoki %-) Nie wiem,czy ten brzuch się dobrze prezentuje ale nie pamiętam kiedy taki miałam być może nigdy więc [...]

[...] kulturystyki. W programie mamy m.in. 5 dni samych ćwiczeń praktycznych na siłowni, znaczy że będziemy po 8h dziennie siedzieć na siłce i trenować pewnie w sumie po kilka h dziennie. Nie wiem więc, czy po powrocie z kursu z Krakowa będę mieć jeszcze jakiekolwiek siły, żeby pójść i zrobić mój trening na siłowni. Czy mogę w tej sytuacji odpuścić?

[...] na palcach stojąc 3 x do bólu 8) wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 bólu Jutro spróbuję sklecić jakiś quasi trening. W zasadzie to nie wiem, czy wyciskanie na klatę mogę zrobić, spróbuję. Jak nie, to samo cardio będzie {{:-( Dzisiejsze menu: 1) owies, 2 jajka, 2 żółtka, jabłko, rodzynki 2) ziemniaki, kurczak, masło orzechowe, papryka 3) [...]

Czekamy na filmik kolejny Małgosi z korektą ruchu w tym ćwiczeniu. Jeżeli chodzi o te hantle przed sobą, to tak jak skint nie na biodrach tylko przy biodrach żeby nie odciążać i nie tracić napięcia mięśniowego, można robić unoszenia w siadzie co ostatnio sobie bardzo chwalę 10kg x 12 ruchów hantlą ledwo daje rade zrobić a barki są zniszczone.

A wiec wpiska za wczoraj bo troche spraw sie nazbieralo, do tego wiecej nauki niz zwykle... dzisiaj luz totalny, wrocilem ze szkoly jak zwykle zmulony i zamierzam tylko odpoczywac, pelen relaks :) 27.10.2015 A wiec, pierwszy trening od zawodow, calkiem spoko wyszlo, nabicie i forma nadal dosc dobra, nie podlalo zbytnio bo pomimo ze jadlem na co [...]

Niestety mogą tak zrobić:( już kiedyś ktoś pisał o tym z tego co pamiętam to były dwie dziewczyny, jedna nawet chciała zbierać 100 tys. podpisów żeby znieść ten chyba przepis, może QUEBLO wrzuci fragment jakiegoś druku na ten temat bo zawsze wie gdzie co szukać:) Osobiście uważa, że to jest straszne chamstwo, każdy się jakoś przygotowuje uda mu [...]

[...] zuza07 na TWO nie,ale u psychologa mozesz spotkac się z podchwytliwymi pytaniami,ale nie celem zrobienia z Ciebie *****a,a celem sprawdzenia czy nie próbujesz z psychologa zrobić *****a. Natomiast niektóre pytanie różnią się szczegółami,dlatego radziłbym czytać uważnie jakub87 najpewniejsze źródło to tamtejsza komenda policji camelbek1 jak [...]

[...] żeby było łatwiej i składniej. W ogóle to jaka jest podstawa prawna tegoż zarządzenia ? Co z jego zgodnością z ustawą o Policji czy innymi aktami prawnymi ? Czy ktoś w ogóle widział je w formie pisemnej ? Myślę, że na pewno da się znaleźć jakąś lukę. Inna sprawa, czy odwołanie przyjmą, ale lepiej zrobić wszytko niż potem pluć sobie w brodę

Witam po przerwie. czas schodzic bo minelo 4 miechy na bombie. Zaczalem schodzic mniejeszymi dawkami 100mg co 5 dni. Ostatnia lotka poleciala tydzien temu we wtorek. Walic juz hcg czy zaczac dopiero po 10 dniach od ostatniej aplikacji? Mam 10 opakowan hcg . Myslalem zeby brac 2500j e2d (kiedys sugerowal mi tak lekarz jak zablokowalo mnie po mecie [...]

[...] w porze porannej lub popołudniowej suplementacji. Po opracowaniu dodatkowego treningu i zwiększeniu ilości kalorii oraz podzieleniu jej na sześć posiłków wystarczy zrobić już tylko jedno. Musisz regularnie dostarczać ciału ostatniego elementu powodującego gwałtowny rozrost ramion - monowodorku kreatyny dobrej jakości. [...]

wszystko zalezy od funduszy jakimi dysponujesz ,oczywiscie jezeli jest wylewka stropowa to najlepiej z pianowek pustakow (polowek) zostanie na zawsze ,jesli nie to trzeba zrobic szkielet pod sciany i tu znowu albo sie bawic w profile pod k/g albo profile drewniane,pozniej znowu wykonczys ,albo k/g ,albo szukac taniej nawet pilsnia plyta deski co [...]

ten filmik jest świetną instrukcją! chyba zacznę po prostu codziennie ćwiczyć te pompki-w sensie żeby codziennie próbować zrobić te kilka powtórzeń, bo od ćwiczenia co 4 dni (zgodnie z rozpiską planu) to po pół roku efektów nie będzie dzieki!!!

[...] taka wygłodniała zjadam więcej gum do żucia, co tez nie jest dobre-musze to przypinować bardziej jeszcze 1,5 tyg. i czeka mnie zmiana treningu nie wiem na ile mnie w tym poprzecie, ale chciałabym zacząć ciężko trenować-ale tak naprawdę CIĘŻKO-do bólu zrobić te treningi o wiele bardziej intensywne i dorzucić ćwiczeń-marzę o takim potyraniu się!

[...] ćwiczyć na mniejszym ciążarze zeby to wyeliminować, przy progresach z ciężarem tą "pomoc pleców" tym bardziej nie wyeliminuje, dlatego pytam co w tej kwestii teraz zrobić? SUWNICA J.W. 65/75/85/95/100x3 progres! zwiąększyłam ciężar wyjściowy o 5kg, i 100x3 się udało, ost. było x1 PROSTOWANIE NÓG 50/50/50-PO 6 powt. progres! ost. tylko w [...]

[...] poślady itp' czyli rozumiem masz plan i tak sobie, bo Ci się chciało wrzuciłaś dodatkowe ćwiczenia? ;-) Bo ja czasem też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz? ;-) Aniu, ale nie sama, mam małą pomoc w tych podciągnięciach ;-) Za ciężką dupę mam, [...]

[...] być podniesione po treningu, ale jak maceek napisał bez badania bilirubiny to średnio warte badanie co do cukru to jak już ktoś wcześniej napisał, zeby cokolwiek zinterpretować, warto zrobić krzywą cukrową badając glukozę i insulinę na czczo i później jeszcze raz po wypiciu dawki glukozy, tak masz po prostu na granicy normy czyli w normie ;-)